DEPRESSIONE

È più corretto parlare di disturbi dell’umore.

La definizione di depressione racchiude diversi disordini che differiscono tra loro per la durata o per le cause che ne sono alla base.

I diversi disturbi depressivi sono accomunati da sensazioni di estrema tristezza, inadeguatezza, sensi di colpa e umore spesso irritabile associati a sintomi somatici e cognitivi che influenzano significativamente le interazioni sociali e familiari nonché la produttività dell’individuo.

Come riconoscere la depressioneNon confonderla con

La depressione non è infelicità o malumore, sentimenti solitamente temporanei e legati a eventi negativi.

La depressione è un vero e proprio disturbo dovuto spesso a una concomitanza di fattori. Perciò deve essere trattato da un professionista della salute mentale che, una volta escluse altre condizioni fisiche o mentali che potrebbero essere causa degli stessi sintomi, potrà prescrivere una terapia farmacologica, psicoterapia o una combinazione delle due.

Quando non sono solo pensieri ma è depressioneQuando non sono solo pensieri

I sintomi della depressione sono molteplici e ogni persona può manifestarli tutti o solo alcuni.

Ecco a cosa prestare attenzione.

  • Tristezza o sensazione di vuoto
  • Perdita di piacere per le attività della vita quotidiana
  • Stanchezza
  • Insonnia
  • Calo dell’appetito
  • Difficoltà di concentrazione
  • Bassa autostima
  • Sensi di colpa ricorrenti
  • Irrequietezza o irritabilità
  • Dolori senza una chiara causa fisica e/o che non diminuiscono nemmeno con il trattamento

Cosa può succedere se trascuri la depressioneCosa può succedere se la trascuri

Se non adeguatamente trattata la depressione può cronicizzarsi o peggiorare fino a condizionare anche la capacità di svolgere le più semplici attività quotidiane.

Come comportarsi con la depressioneE se non sei tu a soffrirne

Se noti alcuni segnali d’allarme in una persona a te vicina, la prima cosa da fare è aiutarla a chiedere aiuto, rivolgendosi al proprio medico o a un professionista della salute mentale.

Stalle vicino.

  • Offrile supporto, comprensione, pazienza e incoraggiamento
  • Invitala a fare passeggiate, gite e altre attività che possano piacerle
  • Non ignorare mai i suoi pensieri, ma segnalali al suo medico o terapista
  • Aiutala a seguire correttamente il piano di trattamento, ad esempio impostandole un reminder per assumere i farmaci prescritti o accompagnandola agli appuntamenti previsti con il medico
  • Aiutala a condurre uno stile di vita sano, stimolandola a svolgere un’adeguata attività fisica, a seguire una sana alimentazione e garantirsi una buona qualità del sonno

Guarire dalla depressione non è solo una questione di forza di volontà.

Se riconosci in te stesso o in qualcuno a te vicino alcuni sintomi di depressione, non esitare a chiedere aiuto rivolgendoti a un professionista della salute mentale.

Fonti:
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders, 5th edition (DSM-V). Arlington, VA, 2013.
National Institute of Mental Health. Depression. Brochure per pazienti.
NHS inform. What is depression. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/depression#what-is-depression
NHS inform. Symptoms and causes of depression. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/depression#symptoms-and-causes-of-depression
NHS inform. Diagnosising and treating depression. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/depression#diagnosing-and-treating-depression
NHS inform. Living with depression. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/depression#living-with-depression
NHS inform. Psychotic depression. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/depression#psychotic-depression
NHS inform. Depression self-help guide. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/depression#depression-self-help-guide

ANSIA

«Ho l’ansia» è una frase sempre più sulla bocca di tutti.

Ma spesso la confondiamo con stress o paura.

E allora quando è davvero ansia? Quando lo stimolo a una risposta emotiva o fisica non è fuori, ma dentro di noi.

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DISTURBO D’ANSIA GENERALIZZATO

Il disturbo d’ansia generalizzato è uno dei disordini mentali più comuni.

Si manifesta con preoccupazione eccessiva, costante e difficile da controllare in reazione alle situazioni più comuni, ma può essere gestita se trattata da professionisti.

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ANSIA SOCIALE

Quando qualsiasi situazione che include la presenza di persone ci mette a disagio, non è solo timidezza.

Potrebbe essere ansia sociale, un disturbo piuttosto diffuso e che può essere trattato per tornare a vivere serenamente la propria vita insieme agli altri.

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DISTURBO DI PANICO

Gli attacchi di panico possono essere molto intensi e la paura che si ripresentino può condizionare il nostro stile di vita.

Parlarne e risolvere il problema invece può solo migliorarlo.

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INSONNIA

L’insonnia è un disturbo del sonno che si manifesta con difficoltà ad addormentarsi a rimanere addormentati e/o la tendenza a svegliarsi troppo presto, con conseguente stanchezza durante il giorno per un periodo prolungato di tempo.

Può essere causata da alcuni disturbi, ma allo stesso tempo può esserne la causa.

Scopri di più

Se hai il dubbio che quelli che sembrano solo pensieri stiano prendendo troppo spazio nella tua mente, che possano essere i sintomi iniziali di depressione, di attacchi d’ansia, di insonnia o che stia succedendo a una persona a te vicina, fai la cosa più normale di tutte: chiedi aiuto.

Per comprendere e trattare i sintomi di depressione, ansia e insonnia puoi rivolgerti al tuo medico o a uno dei servizi del Sistema Sanitario Nazionale.

Qui mettiamo a disposizione informazioni pratiche su come trovare l’aiuto più adatto a te.

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