Il disturbo di panico è caratterizzato da attacchi di panico ricorrenti e inaspettati e dalla preoccupazione associata al loro ripresentarsi o alle loro implicazioni.
Gli attacchi di panico si manifestano con l’insorgere improvviso di intensi sintomi fisici e cognitivi di ansia che possono essere innescati da stimoli specifici o verificarsi spontaneamente.
Non confonderla conCiò che caratterizza il disturbo di panico dalle altre forme d’ansia è l’intensità e la durata dei sintomi. Il picco dell’attacco di panico dura solitamente da pochi secondi a un massimo di 10 minuti e i suoi sintomi sono così intensi da indurre le persone a pensare a problemi cardiaci o respiratori.
Quando non sono solo pensieriSe si presentano 4 o più dei sintomi qui elencati, seguiti da almeno un mese trascorso a preoccuparsi per l’eventuale verificarsi di un altro episodio, è probabile che si tratti di un disturbo di panico, che deve comunque essere sempre diagnosticato da un professionista.
Cosa può succedere se la trascuriLa paura di un attacco può spingere le persone a cambiare il proprio stile di vita per evitare situazioni che potrebbero favorirne l’insorgenza. Alcuni rinunciano allo sport nel tentativo di mantenere il battito cardiaco regolare, mentre per il timore di essere giudicati ad esempio ipocondriaci, molti tendono a non parlarne con le persone vicine e a vivere così in uno stato di preoccupazione costante.
Cosa fare durante un attacco di panico Se hai avuto uno o più attacchi di panico e vivi nella preoccupazione che possa succedere di nuovo, la prima cosa da fare è rivolgersi a un professionista della salute mentale. Ricorda che il disturbo di panico può essere trattato, non devi rassegnarti a conviverci.
Può esserti utile anche sapere cosa fare se dovesse ripresentarsi un episodio o se ti trovi con qualcuno che sta avendo un attacco.
Inoltre, per prevenire gli attacchi prova a seguire queste buone abitudini.
Gli attacchi di panico si possono trattare.
Se vivi nella paura di avere un attacco di panico o pensi stia succedendo a una persona a te cara, non esitare a chiedere aiuto.
Fonti:
NHS Inform. How to deal with panic attacks. https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/anxiety-and-panic/how-to-deal-with-panic-attacks/
Anxiety & Depression Association of America. Understanding Panic Disorder. https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder
Anxiety & Depression Association of America. Symptoms of Panic Disorder. https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobia/symptoms
La depressione non è una semplice tristezza.
È un vero e proprio disturbo che può presentarsi con diversi sintomi e uno degli errori più comuni è pensare di poterli controllare con un po’ di semplice forza di volontà.
È importante invece sapere come si manifesta per riconoscerne i segnali e riuscire a intervenire prima che si aggravino.
Scopri di più«Ho l’ansia» è una frase sempre più sulla bocca di tutti.
Ma spesso la confondiamo con stress o paura.
E allora quando è davvero ansia? Quando lo stimolo a una risposta emotiva o fisica non è fuori, ma dentro di noi.
Scopri di piùIl disturbo d’ansia generalizzato è uno dei disordini mentali più comuni.
Si manifesta con preoccupazione eccessiva, costante e difficile da controllare in reazione alle situazioni più comuni, ma può essere gestita se trattata da professionisti.
Scopri di piùQuando qualsiasi situazione che include la presenza di persone ci mette a disagio, non è solo timidezza.
Potrebbe essere ansia sociale, un disturbo piuttosto diffuso e che può essere trattato per tornare a vivere serenamente la propria vita insieme agli altri.
Scopri di piùL’insonnia è un disturbo del sonno che si manifesta con difficoltà ad addormentarsi a rimanere addormentati e/o la tendenza a svegliarsi troppo presto, con conseguente stanchezza durante il giorno per un periodo prolungato di tempo.
Può essere causata da alcuni disturbi, ma allo stesso tempo può esserne la causa.
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